En ny studie visar samband mellan dålig sömn och återfall för den som kämpar med att hålla sig nykter. Störst risk för återfall hade de som hade svårt att somna. Det skriver Medical Express.
Christine Spadola, biträdande professor vid University of Texas och huvudförfattare till studien Sleep and Substance Use: Practice Considerations for Social Workers, tycker att sömnhälsan borde få mer uppmärksamhet i beroendevården.
– Det var inte ett kapitel, inte ens ett stycke, om detta i någon av mina läroböcker under utbildningen, säger hon till Medical Express.
En orsak till att det är svårt att avstå från drogbruk kan vara att tröttheten påverkar självkontrollen.
– När vi lider av sömnbrist har vi sämre självkontroll. Då är det svårare att göra hälsosamma val, och vi blir mer benägna att självmedicinera med mat, alkohol och narkotika. Det kan göra det särskilt besvärligt för någon som behandlas för beroende, säger hon.
Såväl alkohol som andra droger används ofta som hjälp för att kunna sova.
– Därför är det viktigt att personer som får behandling för beroende också får lära sig olika substansfria tekniker för att underlätta sömnen.